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velocità ed esplosività
sala pesi opzionale
Cosa include:➠ 4 settimane di allenamenti di gruppo➠ 2-3 sedute a settimana➠ Video per ogni esercizio➠ Struttura chiara con tempi e riposi
Cosa include:➠ Set di JHP ProBands™ di resistenza ottimale per allenamento esplosivo➠ Videocorso con 37 esercizi dimostrativi➠ Focus su elasticità
➡️ Esercizi per footwork
Knee Power - Rinforza il tuo ginocchio variant-41226774970518-has-digital-downloads velocità ed esplosivitàProgramma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia. Comprende esercizi di rinforzo, mobilit e prevenzione per ridurre il rischio di infortuni e migliorare stabilit e controllo. Pu essere usato come routine preventiva o per recuperare funzionalit dopo un periodo di inattivit. Cosa include: Routine di mobilit e rinforzo Warm up specifico per le ginocchia Video dimostrativi per ogni esercizio Linee guida su progressione e frequenza Durata:
